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番外編 時代は「シエスタ」お昼寝のススメ

今週のR25で「ひるね道」という特集が組まれていたのをご存知でしょうか。
書籍「仕事も勉強もはかどる15分間昼寝術」によれば、日中15~20分程度の睡眠で、集中力、判断力が増し、生産性は20%アップ、ストレス軽減にもなり、夜の快眠にも繋がるとか。

またスペインでは1時間半ぐらいかけて昼食をとった後仮眠する「シエスタ」という風習があります。日差しが強く仕事がはかどりにくくなる日中をやり過ごす、生活の知恵とも言える習慣です。

これから3連休となり、当分は寝不足に悩まされる心配もありませんが、連休後の「休み疲れ」のことを考え、今から使えるシエスタグッズをご用意しました。日中の昼寝のお供に、夜の快眠にとお役立てください。

短時間のお昼寝で・・・気分スッキリ!! …昼寝快適デスクピロー短時間のお昼寝で気分スッキリ!!
昼寝快適デスクピロー

有名寝具メーカーが開発した昼寝専用枕。顔を枕に埋めても呼吸がラクなドーナツ型。首筋や左右どちらの肩にも力の入らない、リラックス姿勢で眠れます。


カーメイト フラットマットT グレーカーメイト フラットマットT グレー
「車での外回り中にちょっと仮眠」というときにぴったりの車用フラットマット。ビーズがシートの凹凸を埋めてくれるので、車内は快適なベッドに早変わり。十分に仮眠をとったら、安全運転で行ってらっしゃい!


低反発竹炭枕低反発竹炭枕

●低反発ウレタンとは
一般のウレタンフォームに比べ、反発弾性が非常に小さく、衝撃を優しく吸収します。
頭をのせるとゆっくりと戻し、首には圧迫感のない心地よい感触が広がります。

●マイナスイオン効果
竹炭枕がぐっすり眠れる秘密は、竹炭が持つマイナスイオンにあります。寝ている間にマイナスイオンが体内に取り込まれ、マイナスイオンが体内の毛細血管を開き、より血行をスムーズにすると言われています。毛細血管の開きはリラックスにつながり、血行が良くなれば新陳代謝も促進されます。

●遠赤外線効果
遠赤外線効果により、血液の循環を促進するため温かく感じます。肩や首筋が遠赤外線効果で血行促進されることで、肩こりなどの予防にも効果を発揮し、体内細胞の活性化もはかります。

●脱臭効果
人は寝ている間に毎日コップ1杯分の汗をかきますが、もちろん頭からも汗はかきます。その寝汗が枕にしみこむといやな匂いとなります。しかし竹炭枕は優れた脱臭効果と除湿効果でその匂いを軽減します。

サイズ:幅50cm 奥行き31cm 高さ8~10cm
生地:綿75%、ポリエステル25%
中身:低反発ウレタン(スラブ型)・竹炭300g
価格:10,710円

~参考リンク~
個室・会員制の仮眠専門店 グッドスリープサロン ナピア
人間はそもそも一日二回睡眠をとらなければならない生物である
「仕事も勉強もはかどる15分間昼寝術」

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